San Pedro Sula, Honduras.

La granola es un alimento rico en fibra y controla los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.

Este alimento es una combinación de avena, linaza, nueces, pasas y otros frutos secos que son ideales para mantener una buena salud cardiovascular.

La nutricionista Marianela Ibarra comenta que la avena integral es fuente de fibra y disminuye el colesterol. Y los frutos secos son una fuente de fibra y de omega 3, lo cual beneficia la salud cardiovascular.

Sabroso

Además, puede combinarlos con algunas frutas frescas.

Otras opción es mezclarlo con yogur y leche. Es un alimento que brinda energía, por lo que es posible consumirlo como parte del desayuno o a media mañana.