Tips de Salud

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

1. Cuida tu cuerpo
La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunación es fundamental para la prevención. Respecto a la detección precoz, la realización de chequeos periódicos es clave: estudios urológicos para el cáncer de próstata y ginecológicos para cánceres de mama y cérvix, colonoscopias para el de colon, espirometría para EPOC, etc.

Recuerda. Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.

Comienza a incrementar tu consumo diario de agua para cubrir lo que requiere tu cuerpo. Lo recomendado son dos litros al día, pero esto puede variar ...

A continuación te presentamos los 5 beneficios que te ototga el beber agua:
1. Los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos de agua al día para mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento. Se ha demostrado que si nuestro cuerpo está lo suficientemente hidratado, aumentan las sustancias para el control de bacterias en la boca que se encuentran en la saliva, evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades bucales.

Consejos para la salud de la familia

"Todos nosotros podemos vivir saludablemente a cualquier edad", dice la estrella de Sábado Gigante, Don Francisco. "Tener buenos hábitos nutricionales, hacerse chequeos regulares con su proveedor de servicios de salud, y hacer ejercicio regularmente, le ayudará a mantenerse saludable. Estos consejos los puede seguir desde la infancia a la adolescencia y de la edad adulta hasta la vejez"

Tips para mejorar la salud física

Alimentos y bebidas para mejorar la salud física
Frutas de color rojo
Si tienes antojos, primero prueba comiendo unas cuantas frutas de color rojo intenso como cerezas, arándanos, uvas… Contienen fitonutrientes que te ayudan a prevenir alergias y enfermedades respiratorias, y lo mejor de todo es que puedes comer cuantas quieras sin aumentar de peso. Una vez que has comido las frutas entonces ve a buscar el alimento que se te antojaba, comerás menos.

6 simples hábitos para mantener tu buena salud

Cambiar algunos de tus hábitos diarios puede significar la diferencia entre tener buena salud y estar enfermo
El tener una buena salud es crítico para llevar una vida feliz y placentera. El estar sano significa que nuestro cuerpo funciona de forma normal y que no hay nada fuera de balance. Estar sano es también tener una mente equilibrada y en armonía con el cuerpo. Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro. Sólo la valoramos cuando nos enfermamos.

Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud. Y cuando me refiero a hábitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los días: dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más sana. Hagamos un recorrido por estos consejos para tener una buena salud.

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